日程

行程具體安排

雙臥9日—發團時間：3月19、20、21、22、23、24、25日

餐

宿

第1天

 月  日

凌晨鄭州乘火車T165次（04：20-19：15）或者T265次（03：57-18：30）赴拉薩

溫馨提示：火車票實名制。不保證鋪位，只保證數量，請理解！請認真核對名字身份證號。

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火車上

第2天

 月  日

晚上抵達拉薩（火車運行時間40小時）

火車上您可欣賞到一路而來的高原風光，而且可以讓您的身體慢慢始入高海拔，讓您的身體有一個適應的過程經過一天的青藏線之旅后抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，我們會在您走出火車站的第一時間為您獻上潔白的哈達，熱誠的歡迎您的到來，入住酒店休息以適應高原環境。

?溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。如有需要，旅行社會安排高原醫生做簡單體檢。此日請保持手機暢通，導游會在晚上23:00之前（拉薩與內地有2個小時時差），依次通知第二天的起床及集合時間。

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拉薩

第3天

 月  日

拉薩——米拉雪山——中流砥柱——措木及日（450公里，行車及游覽時間約9個小時）

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地區。乘車翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停車拍照約10分鐘）。乘車抵達翻江巨巖-【中流砥柱】（停車拍照約10分鐘）。沿途欣賞美麗的尼洋河風光，到達位于八一鎮2公里處的【措木及日】（又稱冰湖，門票170元，約1.5小時）措木及日是比日神山國家級森林公園的核心區，也是國家級水利風景區，其幽深靜謐，原始古樸的自然風光和神奇深厚的文化歷史文化，正成為林芝旅游環線上的一顆璀璨的明珠。措木及日的藏語意思是觀音菩薩或觀音菩薩的眼睛，景區不但有著美麗的自然風光和豐富的動植物資源，還是林芝地區許多神話傳說的發源地，隨后入住酒店休息。

?溫馨提示：在米拉山口可以讓當地藏族人幫你掛一條祈福經幡，30元左右；今天路途比較長，戶外行程較多，而且沿途氣候多變，請記得帶好衣物及防曬用品，建議準備一些零食。今天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請記得提前充好照相機的電池。

早

中

晚

林芝

八一

第4天

 月  日

八一鎮——桃花溝——尼洋閣（80公里，行車及游覽時間約4小時）

早餐后乘車前往【桃花溝】（15元，拍攝時間約1.5小時，具體花期需視當地氣候及氣溫而定），拍攝雪峰下的野桃林給林芝帶來了一片壯麗的春天。位于林芝的母親河尼洋河畔的【嘎拉村】，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點，隨后返回途中參觀【尼洋閣】（20元，約40分鐘）《藏東南文化博物園》典藏世界第一寶瓶、珍貴堆沙壇城等眾多文化精品，是了解藏東南民族文化的絕佳之處，園區內有一天葬臺遺址，有上百年歷史。參觀完后，送回酒店休息，下午自由活動。

?溫馨提示：海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這里的清新空氣。備注：若游客愿意自費車游雅魯藏布大峽谷780元/人、魯朗林海480元/人、南伊溝等景區580元/人，可與導游協商，簽補充協議，表示同意后方可前往參觀，事后不得有任何異議；

早

中

晚

林芝

八一

第5天

 月  日

林芝—-卡定溝--尼洋河--拉薩  （此日行車路程400公里，行車游覽時間約8小時）

早餐后乘車前往“天上人間瀑布”的【卡定溝瀑布】（門票20元，游覽時間約30分鐘）。落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布此而得名。隨后沿318國道返回拉薩，可欣賞延途風光。到達拉薩后安排用晚餐，隨后送回酒店

?溫馨提示：車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外

桃源秀麗風光盡收眼中吧。

早

中

晚

拉薩

第6天

 月  日

拉薩—-扎基寺--布達拉宮—甘露藏藥園（此日路程100公里。游覽行程時間6小時）

早餐后參拜藏區最靈驗的財神殿—【扎基寺】，前往【布達拉宮】（淡季門票為100元，約1小時，），當今世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。午餐后，參觀國家級AA景區【甘露藏藥工業園】（門票15元，約40分鐘），藏藥聞名全國，如果需要可根據自身情況自主選擇購買。午餐后，參觀【西緣民族工藝品】（40分鐘）為家人朋友選購一些西藏特色產品。意“西藏，我曾來過”

?溫馨提示：傳統參拜扎基寺需帶一把青稞、一捆煨桑、一壺白酒、一條哈達去拜財神，以上物品在寺廟門口可購買，費用約10-30元不等。在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區及餐廳附近常有商販販賣當地特產及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產生不必要的糾紛。

早

中

晚

拉薩

第7天

 月  日

離開拉薩---啟程返回溫馨的家 

上午乘坐T166次（11：25發車，02：44抵達）或者T266次（12：05發車，03：29抵達）火車硬臥返回鄭州。

?溫馨提示：請在12點以前收拾好行李，檢查房間，到前臺辦理退房手續，若出現延誤退房時間若損壞酒店房間設施者，一切后果由游客自己承擔，旅行社不承擔相關責任。

早

火車上

第8天

 月  日

全天在車上

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火車上

第9天

 月  日

凌晨02：44分到達鄭州，結束愉快行程！

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